Add meg az adatokat
A mezők módosításakor az eredmény automatikusan frissül. A Számítás gomb azonnal frissíti.
Add meg az adatokat – a részleteket egy kártyán mutatjuk.
Vidd magaddal az eredményt
Menthető számítás, a hozzá tartozó adatokkal és magyarázattal.
A letöltéshez előbb készíts érvényes számítást.
A fájl a böngésződben készül. A beírt adataidat is tartalmazhatja; megosztás előtt ellenőrizd. A JPG rövid kivonat, a PDF a részletes jelentés.
Személyre szabott kalkulátorra van szükséged?
Szívesen elkészítjük az igényeid alapján.
Hogyan értelmezd?
A kalkulátor a megadott adatokból számol, a fő érték mellett pedig a legfontosabb részleteket is megmutatja.
Képlet és példa
Tanaka: becsült HRmax = 208 − 0,7 × életkor; klasszikus: 220 − életkor; Karvonen: nyugalmi pulzus + intenzitás × (HRmax − nyugalmi pulzus)39 éves, 65-ös nyugalmi pulzus
Mit nem igazol a kalkulátor?
Tájékoztató edzésintenzitási becslés, nem terhelésdiagnosztika. Szív-érrendszeri betegség, panasz, gyógyszerszedés, várandósság vagy szokatlan terhelési reakció esetén egészségügyi szakemberrel kell egyeztetni.
Módszertan és források
A maximális pulzus életkorból csak populációs becslés; az egyéni eltérés jelentős lehet. A Tanaka-képletet használjuk alapértelmezésként, a klasszikus 220 − életkor képlet választható összehasonlításként.
Terhelésintenzitás és pulzuszónák gyakorlati becslési módszerei.
American College of Sports Medicine · 11. kiadásA 208 − 0,7 × életkor maximálispulzus-becslés tudományos háttere és egyéni bizonytalansága.
Journal of the American College of Cardiology / Tanaka, Monahan, Seals · 2001A pulzustartalékra épülő terhelésintenzitás-módszer történeti tudományos alapja.
Annales Medicinae Experimentalis et Biologiae Fenniae / Karvonen et al. · 1957Gyakori kérdések
Automatikusan frissül az eredmény?
Igen, a legtöbb mező módosításakor.
Megoszthatom a számítást?
Igen. A megosztható változat nem hoz létre külön indexelhető tartalmi oldalt.
Mobilon is működik?
Igen, a teljes felület kis kijelzőre is optimalizált.
Pontatlanságot találtál?
Küldd el közvetlenül az üzemeltetőnek. A jelzés a kalkulátor nevével együtt az üzemeltető ellenőrzési sorába kerül.